産後 髪 栄養

産後の髪は完全な栄養不足状態!効果的に栄養を補う方法は?

出産という大仕事を終えた後の女性の髪は、大ピンチ。髪がごそっと抜けて焦ったり、一気に白髪が増えたり、髪がごわついて髪質が変わってしまった!という声が多く聞かれます。どうしてそんなことになってしまうのでしょうか?

 

産後の女性の体は、いわば「母乳製造マシーン」に変身します。赤ちゃんに母乳をあげるために、体に入る栄養は、どんどんおっぱいになっていくのです。そして、そのときに犠牲になるのが毛髪なのです。また、ホルモンバランスの変化によっても、抜け毛が増えてしまいます。

 

産後の大変な時期の髪トラブルは、産後の不安定な気持ちをさらに助長してしまいます。仕方ないとあきらめずに、できる限り予防しましょう。

 

今は、「産後の女性向けの育毛剤」があるのです。大きな特長は、産後に足りなくなったホルモンを補ってくれるという点。そのほか、産後の不安定な気持ちをリラックスさせる成分が配合されていたり、無添加・無香料だったり、産後ママのために作られた育毛剤なら、安心して使えます。

 

もちろん、日々の食事メニューもとても大切です。バランスのよい食事を心がけることは、育毛だけでなく、赤ちゃんを健やかに育てるためにも役立ちます。昔から「髪にいい」といわれているもずくやわかめなど、海藻類には髪を育てる成分が豊富に含まれています。積極的に摂ることで、バランスのよい食事メニューにも一役買います。

 

そして、美容室に行く時間なんてない!と髪をボサボサにしないで、ときどきは一人で美容室に行く時間を作るようにしましょう。髪にストレスは大敵! 赤ちゃんは誰かにまかせて、一人でキレイになる時間を持てば、産後の髪と頭皮の環境も、早く回復が促されることでしょう。

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